Witam, podam swój amatorski plan ułożony z pomocą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i proszę o skorygowanie, co poprawić, co zmienić itp. Chciałbym poznać opinię ekspertów. Oto moje dane, uzupełnienie ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : siła i masa, ale głównie siła Staż treningowy na siłowni : 1 [...]
Witam. Chciałbym do końca tego roku zrobić jeszcze jakiś cykl na kreatynie żeby w następnym wejść już na saa.Nie moge znaleźć tutaj ankiety a więc zrobimy taką drobną wiek:20 staż:3lata wzrost:189cm waga:93kg w swoim życiu zjadłem już takie specyfiki jak horse powery,storm,n.o.k.o, no -elite,white flood do tego zawsze dorzucałem mono nie wiem ile [...]
Witam. Dziś mija 1 tydzień mojego cyklu. Mam zakupione 200 mety i 20 propa. Chcę coś dokupić ale o tym później. Postanowiłem brać metke 30mg ed przez miesiąc, bez "piramidy". Jeżeli ktoś uważa ,że to głupi pomysł i lepsza jest 'piramida' cieszył bym się jak by mi rozpisał ewentualnie co dodać/zmienić/dokupić. Oraz biję co drugi dzien 100mg [...]
[...] i popijane w trakcie 4. opcja ktora przedstawil Martin Berkhan na leangains.com - jak pkt 1 tylko przed trenem bcaa, po godzinie silowego yoha (jak juz opadnie insulina) i wtedy cardio. 5. ostatecznie cardio dac w DNT i biegac tylko na TSE+yoha Wydaje mi sie, ze kompromisem jest pkt 4. I jeszcze pytanko, brac yohe w DNT? Z gory dzieki za porady.
[...] spadkiem tkanki miesniowej i spaleniem jak najwiecej tluszczu. Cwicze na silce juz 2 i pol roku i chcialbym uzyc cos moniejszego (steryd). Troche czytalem i z tego co widze winstrol by mi pomogl osiagnac to co chce osiagnac. Prosilbym o jakies rady typu jakie bloki musze wziasc z tym albo z czym dodatkowo to brac itp z gory dzieki
Mam 16 lat, 177 cm wzrostu, ważę 67-68 kg. Ostatnio zainwestowałem w siłownię w domu mam atlas, ławeczkę do wyciskania obciążenia tylko 44 kg;/ i ławeczkę do brzuszków. Dodam, że biegam sobie co drugi dzień wiczorem pół godziny. Mógłby ktoś doradzić ile dni w tygodniu ćwiczyć. jak? No i przydała by się jakaś dieta ogólnie co powinienem jeść. Nie [...]
Cześć wszystkim. Odkąd wyjechałem z kraju 1.5 roku temu nie byłem na siłowni. Właśnie planuje powrót. Chcę wystartować z następującymi suplementami: ACTIVLAB BCAA XTRA 500g + CYTOGENIX CYTOCELL 673g, PVL MUTANT MASS 6,8kg, FA Xtreme Creatine 500 g, MUSCLE SERUM, ewentualnie jakaś inna pompa. Co o tym myślicie. Co należałoby zmienić, dodać, [...]
Witam krótkie szybkie pytanie, Chce brac M-drol (Competitive Edge Labs) i mysle co potem na odblok clomed(kilosportu) czy normalny clomid 12 tabsów?? Chyba ze macie inne typy co do PH z odblokami?
[...] dziennie. 1 kapsułkę rano na czczo, 1 kapsułkę przed treningiem i 1 kapsułkę po treningu. Dzienna porcja (3 kapsułki) zawiera 3000mg alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) i teraz co zrobic jakbym chcial brac vitalmaxa jak treca 8 kapsow dziennie to wyjdzie 8 gram czy by to nie bylo za duzo?? Czy to moze lepiej ze 8 gram?? doradzcie co wybrac
witam wiem ze tematów co po kreatynie jest dużo ale proszę o porady . w poniedziałek skończę cykl kreatynowy to jest mój pierwszy cykl kreatynę brałem z uzupełniaczem diety (gainerem ) przytyłem ok. 5kg co powinienem teraz brać aby nie było spadków na masie kolosalnych .
Witam. Tak jak w temacie nie wiem która z kreatyn jest lepsza CM3 czy moze Creatine mega caps z Olimpa. I czy dodawać do tego HMB pisali zeby brać HMB , ale ja po pierwsze nie wiem co to jest i co to daje. Proszę o szybką rade. Który produkt lepszy i jak stosować(ile caps. dziennie i kiedy) I oczywiście wasze propozycje kreatyny. Z góry dziękuje. [...]
Siema, mam zamiar kupic nie dlugo kreatyne i bcaa tylko tego jest tak duzo ze ciezko cos wybrac. Na pierwszy cykl slyszalem ze najlepiej brac monohydrat kreatyny w proszku/ capsach. Co do bcaa kompletnie sie nie znam poszukuje taniego i bardzo dobrego produktu ktory starczy na dlugo. Na te dwa suplementy mam przeznaczone 200 zl fajnie by bylo [...]
[...] albo omke, ale raczej nie. Co do supli to czy w połączeniu z dietą bedą dawały duzo lepsze efekty niż sama dieta. Chciałbym zapytać orientacyjnie ile jestem w stanie przybrac na masie przypuśćmy w ciągu pół roku, wiem głupie pytanie ale to by mnie zmotywowało do osiągniecia owego wyniku jaki podacie. Z góry dziekuje za rady.PS:jestem raczej [...]
Witam :) 2 miesiące temu przechodziłem Mononukleoze zakaźną i przez tą chorobę musiałem zaprzestać ćwiczyć na siłowni. Powiedzieli mi ze do Lutego mam nie wykonywać większego wysiłku fizycznego . Kiedy móge zacząc ćwiczyc według was Im chodziło o to ze może mi sledziona pęknąć , ale to jest małe prawdopodobieństwo z tego co mi wiadomo. Mam [...]
Witam :) 1) endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni [...]
Witam serdecznie, po prawie roku stałego ciągłego ćwiczenia na siłce, trenowaniu głównie planami typu FBW i jednym cyklu na mono kreatyny i białku, rozpocząłem konkretny trening pod kątem przyszłorocznych egzaminów do szkoły aspiranckiej, treningu Armstronga myślę że nikomu tutaj nie muszę przedstawiać + do tego stosuje plan opisany pod tym [...]
19lat/186cm/73+-1kg. Zamierzam kupić na cykl poniższe odżywki. Obliczyłem ze starczy mi ich na 8/9tyg;) Chce złapać trochę kg;) Kupię mass xxl pewnie zejdzie koło 6-7kg, universal creatine 500g, nitrobolon 2 1100g ,bcaa xplode 500g. Zamierzam brać tak : DT: 30g nitro przed treningiem , 5g mono zaraz po, 10g bcaa do 30 min po. NT: 5g mono rano, [...]
W sezonie letnim co kilka dni robię sobie kilkadziesiąt kilometrów po górach, tak powiedzmy do dwunastu godzin w trasie przy dobrym tempie. Zwykle moje pożywienie stanowią batony, no i jakieś sevendaysy a to z tego powodu że łatwo i szybko wchodzą, bułki czy kanapki bym nie przełknął a żułbym pewnie z 20 minut. Jak widać nie ma tu za bardzo [...]
[...] Robilem z mlodu maly cykl na mecie (blad) ale sie nie cofnie tego. Z tego co pamietam to byla Alchemia. Wyskoczylo mi prawdopodobnie gino i niestey mi zostalo, rozmiar jest bardzo niewielki, ale jest. Tak wiec nolve brac od poczatku cyklu ? Odblok ile ? Tydzien wystarczy ? A co sadzicie zeby na cyklu dodac Napalm i detonator ? Z gory dzieki.
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
